co zrobic z

[...] ale jest kontrowanie grapplingu, obrona przed sprowadzeniami, i niekoniecznie sa to sportowe zachowania. To że nie ma grapplingu nie oznacza ze walczacy w JKD nie wie co zrobic gdy znajdzie sie na ziemi. - dla mnie perełka nie ma graplingu jest kontrolowanie ale czlowkiek z jkd wie co zrobic gdy znajdzie sie na ziemi taki offtopic to moj [...]

No ale niedobry był, połowę zostawiłyśmy na śmietniku %-). Okej, no więc oczywiście prawie się spóźniliśmy jak to my ale wyszło że weszliśmy na strefę na styk. Sporo osób ale po drugiej przeszkodzie się przerzedziło. Już na starcie każdy wziął worek i kawałek trzeba było z tym przebiec, potem worek był jeszcze drugi raz i już dość długi odcinek co [...]

nightingal dzięki za odpowiedź. Poza tą zmianą nadal będzie słabo nie? Co jeszcze mogę zrobić z tymi treningami?

powiem wam tak taki jasiu jak ja ma 1000 pytan i chce miec 100% wiedze na temat wszytskiego co związane z siłownią i kulturystyką więc jasiowi nie wystarczy post o wartości 1 strony książki on chce wiedzieć wszysko o każdym punkcie tego postu i co ma w tedy zrobić ?

DZIEŃ 60 - CZWARTEK, 10 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 60 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane (100g) + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski (200g) + orzechy włoskie (29g ) + tran (1 caps.) ~13:40 [...]

co kilka długości się zatrzymuję pod ścianą by zrobić z 3-4-5 wydechów do wody i płynę dalej, a ciągiem to max 5-7 długości z nawrotami bez wydechów robię, ale żadnych dłuższych przerw nie robię, żeby stać czy leżeć na wodzie minutę czy dwie, nie potrzebuję (no dobra, wychodze 1x na siku do wc %-))

najprostsza ale zarazem najtrudniejsza rzecz z cyklu co zrobić żeby nie opuszczać treningów to znaleźć partnera treningowego ;-) jakbym nie znalazł podobnego do mnie poyeba w pozytywnym znaczeniu to pewnie regularność treningów pozostawiała by więcej do życzenia ;-D u Ciebie pewnie ciężka do zrealizowania, ale możesz zawsze wbić sobie trening w [...]

Bass... Tak, z ciekawości w jakich kształtach gustujesz? amebarównież dziękuję za miłe słówka.. Dietka?Czas zrobić z nią porządkiOblidopiero mi "otwiera oczy" na pewne sprawy za co jestem jej bardzo wdzięczna...Mam tendencję do zaniżania kcal...ehh...te doświdczenie Co do owoców, ojjj...nie pamiętam kiedy coś jadłam. Bilans zjedzonych [...]

Wczoraj poleciała standardowo jak co poniedziałek klatunia z bickiem (Narodowy Dzień Klaty). Miałem wątpliwości czy po sobotnim kacie dziś znowu robić bica. Ale niebyłbym sobą, gdybym odpuścił :-P Wziąłem do siebie słowa instruktora ode mnie z siłki i postanowiłem popracować nad dokładnością i technicznym wykonywaniem wszystkich ćwiczeń. Czyli [...]

1. ostatnio robilem trening i na pewne cwiczenie nalozylem za duzo ciezaru, z zalozonych 5 serii bylem wstanie zrobic jedynie niecale 4 serie, co zrobic na nastepnym treningu? zmniejszyc ciezar czy cwiczyc na tym az osiagne zalozony cel? 2. a drugie pytanko to jesli juz na kolejny trening nie moge dolozyc ciezaru bo nie bede w stanie wykonac [...]

dzisiejszy trening był średni :/ oceniam go na -3 (w skali szkolnej xD) ale w piątek nadrobie to czego dziś nie zrobiłem Klatka - Wyciskanie sztangi na płasko 4 serie powt. 12/10/8/6 kg. 40/50/60/70 wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 12/10/8 40/50/60 wyciskanie hantli 1 seria 12 pow 20kg jeden Biceps wyciskanie hantla podchwytem na [...]

Po bieluniu nie ma sie jazdy jak po kwasie.Nigdy tego nie bralem i nie zamierzam po tym jak widzialem co ta diabelska roslina potrafi zrobic z czlowiekiem , a kto bral juz nie chce powtorzyc tego eksperypemntu... to chyba wszysto wyjasnia.Pitbull nie bierz sie za to bo bedziesz zalowal. THC czemu NIE?

Od dziś treningi o innej porze-nie bardzo mnie to odpowiada,bo najbardziej lubię trenować rano. Ale co zrobić :) Dziś trzeba zrobić barki i nogi. Jestem ciekaw jaki zestaw ćwiczących jest po południami? Dziś słonecznie i ciepło,jak na grudzień-15 stopni :) Acha -bym zapomniał-od dziś włączam do suplementacji Anabolic Dream -tak dla towarzystwa dla [...]

Tak dziś przeglądałem wiadomości na telefonie i wpadł mnie w oko artykuł,gdzie nasi lekkoatleci i to utytułowani narzekają na mistrzostwa świata w Dohe. Pewnie decydenci trochę zbyt optymistycznie podeszli do tej lokalizacji-potworny upał i duża wilgotność bardzo obniża formę startujących sportowców. Do tego puste trybuny na pewno nie wpływają na [...]

[...] pelnosc i nabicie caly czas stosuje duze dawki bcaa jako stala suplementacja , teraz z racji tego ze jestem na skd a chce juz powoli wypelniac miesien zastanawiam sie co zrobic, chce uzyskac nabicie miesni na za 2 tygodnie , jade wtedy na maly urlop i chce jakos wygladac , zastanawia mnie jak radza sobie wlasnie z tym problemem zawodnicy [...]

O ciekawy temat z tą pompą :-) A jak ograniczyć pompę w przypadku łączenia biegania i treningu na łapy. Co zrobić żeby minimalizować pompę na zawodach? Nie ma noc gorszego niż spuchnięte przedramiona na biegu ;-)

O, mój guru od diety, a ja zastanawiałem się co się z Tobą dzieje Tak się przyglądam teraz swoim zdjęciom i stwierdzam, że mam fatalne barki. Mało tego, że notuję na nich najsłabszy progres to jeszcze najgorzej wyglądają. Muszę się zastanowić co z nimi zrobić. Może da się przy redukcji coś z tym zrobić? Bo jest wyraźna dysproporcja. Czy może na [...]

ja nie chciałem Tadeuszowi wchodzić w drogą - ale skoro 15% to Twój cel - to tylko potwierdza to o czym napisałem w kilka miesięcy zrobiłeś tyle ile dużo osób przez lata ale zanim cos zrobisz obgadaj z Tadziem wszystkie za i przeciw kilka miesięcy lekkiej masy będzie skutkować tylko i wyłącznie plusami po nowym roku po za jednym minusem - [...]

REDUKCJA - 17.03.2015 - Dzień 2 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2609kcal Białko: 230g Tłuszcz: 75g Węglowodany: 268g 1. Naleśniki + mus 2. Gotowane warzywa + pierś z kurczaka 3. Wołowina+wieprzowina+ziemniaki+warzywa+ryż+banan http://imageshack.com/a/img537/3457/RLhwX4.jpg [...]

Lejjla - dziękuję, cierpliwość się przyda :) Gwidzie - kiepski czas, faktycznie, ale co zrobić ;) rbn_run - czy ja wiem, czy wykrakałaś? Doświadczona biegaczka z Ciebie, to czułaś pismo nosem; jak mi doktórka powiedziała o tym złamaniu - przypomniałem sobie Twoje słowa :) 6 tygodni odpoczynku nie wchodzi w grę - na początku sierpnia mam Gdynię. 4 [...]